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蔬菜中的补锌之王你却没有给宝宝吃

2020-09-17 14:11:58
我们之前推荐过一期补锌之王的牡蛎厚蛋烧,但很多妈妈留言说,牡蛎在内陆地区并不太好买,所以我们今天出一期蔬菜补锌的最佳辅食,应当全国都可以买到。
TPIS:小贴士1提供给宝宝的营养 我们之前推荐过一期补锌之王的牡蛎厚蛋烧,但很多妈妈留言说,牡蛎在内陆地区并不太好买,所以我们今天出一期蔬菜补锌的最好辅食,应当全国都可以买到。 口蘑的的锌含量比猪肉高出4倍多,高达9mg/100g,而且口味鲜美,宝宝都比较爱吃。另外,它的营养价值也非常高,其中、烟酸、E的含量在蔬菜中属于佼佼者,还富含钙、铁、磷、钾等矿物质营养元素。2添加の小要领 ●第一次给宝宝添加口蘑时,一定要少许添加,视察 ~5天是不是出现症状,确认不会过敏后才可以正式添加哦。 ●口蘑的膳食纤维较多,用来制作辅食时,要尽可能处理得细碎、软烂一点,消化能力较弱的宝宝不建议多食。 黄妈说.... 关于补锌的一个常识和妈妈们科普下,中的锌是最容易被宝宝吸收的,但母乳的“质量”在宝宝6个月以后会一直下落,所以这时候我们就要开始重视补锌食材的配餐。食材中锌含量较高的有牡蛎、、猪肉、猪肝和我们今天推荐的口蘑。 ◆ ◆ ◆ 食材准备 200毫升 中筋面粉15克 口蘑2个 鸡胸肉50克食材的份量只代表制作量,不代表宝宝的添加量 ◆ ◆ ◆ 制作步骤 step1:口蘑洗净,切碎、鸡胸肉切成小块。 step2:鸡胸肉冷水入锅,大火焯水,焯出浮沫后捞入温水中清洗,再放到辅食机中打碎。 step :起锅开小火,加入少许橄榄油,15克面粉分两次倒入锅中,加入一次翻炒一次,炒至凝固便可。 step4:加入冲调好的配方奶。 step5:继续翻炒,炒至无明显颗粒状,白酱粘稠即可。 step6:加入适当温水,大火煮开 step7:煮的时候要多多搅拌哦。 step8:煮开后加入口蘑丁、鸡胸肉。 step9:大火煮5分钟便可。(如果口蘑切得较大,需要适当延长煮的时间) step10:倒入辅食碗中,稍稍冷却就可以给宝宝吃啦。 黄妈爱叨叨 1:今天这个浓汤主要是从白酱基础上演化过来的,白酱可以拌面、也可以加入蔬菜一起煮成浓汤,还能用来煮面条,这几种延伸的做法,宝宝都会比较爱吃。 2:本来以为大家都会认识口蘑,结果我们的视频后期妹纸问我,口蘑是什么东东?好吧,我去网上找了一张图片给大家认识下,然后说个挑选技能,要买菌柄粗短、个体小且圆的口蘑,这样的比较嫩,膳食纤维较少。



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