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想瘦身成功一定要先清理内寒

2020-01-08 16:04:34

摘要:动为阳,静为阴,生命在于运动,只有常运动,气血才能周流不淤不堵,而现代人最缺的就是这个,在家歇着,出门坐车,上班一坐坐一天,总不动,气血运行就弱,体力就会下降,内脏功能减弱,则寒从内生。 我们知道脂肪的功能是用来提供热量御寒的,当寒冷时,人体会储存更多的脂肪来防御寒冷,现在外环境对我们的影响不大,因为冬天有暖气,出门有车,大家挨冻的机会不多,真正的寒来自于内在,因生活不规律、熬夜、饮食不注意、喝冷饮、吃冰激凌等会有损体内阳气,阳虚则寒,寒则於,导致集体对各种毒素的代谢减低都堆积在体内,形成肥胖。以前常说旁人不,但这种胖人就不行,不但怕冷,手脚偏凉,内分泌失调。

如何判断体内是否有寒呢?

一起来看看

1经常虚弱,容易疲劳。

2手脚冰凉,怕冷。

容易腹泻,喜欢热。

4总迟到,常有血块,易痛经

5腿脚容易水肿。

6下肢容易无力,酸麻,易犯腰痛。

7晚上爱起夜。

以上情况占两样就要恭喜你了!

让我们找出导致内寒的原因:

一熬出内寒

这寒是怎么来的呢,首先是您自己熬出来的,熬什么?熬夜呗,在中医看来,子时觉至关重要,晚上十一点前要进入睡眠,因为子时一阳生,是讲这个时候阴气盛到极点,有一点阳气初生,所以这是阴阳交接班的时间,又是一点阳气发芽的时候,只有在睡眠中才能顺利进行,您这会不睡觉,即把阳气之苗一棒子打死了,长此以往,阴盛则阳虚,阳虚则寒。

二穿出内寒

这点不用多讲,你懂的,道理都明白,可就是架不住那颗爱美的心,于是乎,想美丽就要 冻 人,短裙、露脐装、露背装。。。。。。够性感吧,也够冻人,而且您看露的这几个部位,偏偏是最怕受寒的,肩关节、就不用说了,这都是人体薄弱之地,最受不得沾风寒受凉,更要命的是颈背和腰腹,小腹为元气的中心,身之重地,腰为肾之府,颈背属于一身阳经之总管 督脉的位置,这些地方露着,您不受寒才怪。

三吃出内寒

这个你更明白了,都是冰激凌惹的祸,雪糕冰棍冷饮,多少女生的最爱,这个更有诱惑力,现在的女孩子呀,内火都大,有内热再架不住现在的冰激凌都好吃,就不分时候的来一碗或者各种冷饮果汁这都是寒性的,却不知,很多情况下这种内火都是虚火,都是因为内寒导致的虚火上炎,是一种假象,但大部分女生不懂这个,就觉得热就想吃凉的,想吃就吃,于是内寒就吃出来了。

四虚生内寒

我们常听一个词儿 脾胃虚寒,这个虚和寒是相辅相成的,内脏一虚,功能与活力下降,内寒就会丛生。压力的增大生活节奏的加快,这都是对能量变本加厉地消耗,您又不注意养,耗的大于养的您就虚了,内脏一虚,内脏运转慢就滋生出内寒了。

五懒生内寒

动为阳,静为阴,生命在于运动,只有常运动,气血才能周流不淤不堵,而现代人最缺的就是这个,在家歇着,出门坐车,上班一坐坐一天,总不动,气血运行就弱,体力就会下降,内脏功能减弱,则寒从内生。

六外寒伤身

这个外寒就是指外环境的寒,比方说秋冬气温下降,天气寒冷,您穿衣不注意,就容易感受风寒,但有意思的是,现代人其实更多是在夏天受的寒。

夏天哪来的寒,当然是空调,现在又不是旧社会,吃不饱穿不暖的,你看冬天那羽绒服保暖内衣的,一个比一个穿得暖,谁会让自己冻着。

而且冬天上人体是闭关自守的状态,阳气沉伏于内脏,毛孔闭合,再加上穿得多,风寒不容易吹进来,夏天就不一样了,天热呀,人体的毛孔就得睁着,这是本能,要向外散热,这毛孔张着,您呆在空调屋里猛吹冷风,这时身体连个把门的都没有,寒气就大摇大摆地进入体内了。

朋友们都看到了吗?寒底儿就是这么被自己养成的,寒邪淤在体内,降低内脏活力和新陈代谢,便无奈的堆积脂肪,并且无力排泄毒素,乱七杂八的东西都堆在一起形成肥胖,要想驱寒就要首先避免上述不良习惯,您把这些坏毛病都改掉了,我们再说怎么调。

怎么去寒呢?驱寒第一良法乃是,中药艾条直接灸肚脐15分钟,然后三阴交、足三里左右各十分钟,每天一次或隔天一次,若您能坚持,这三穴足以。

吃点什么呢,其实有很多,但一定不要漏下姜这个驱寒的好东东,生姜我们家里常吃,这个东西辛辣性温色黄,能温通生发脾胃之气,但它有生、干之分,生姜辛散善于清理清理经络脏腑中的阴浊之气,而干姜则擅长温化脾胃去寒湿,用干姜、红茶各三克,开水闷泡十分钟,一周喝上两三次,但您记住了,上床萝卜下床姜,所以尽量上午早晨的喝呀。

身体的寒以小腹为中心,所以聪明人一定知道擒贼先擒王,只要想办法把小腹搞热,寒气就无藏身之地了,迷罗有两个手法教给您,一个是推带脉,一个是揉腹,先说带脉。

腰带那一圈的位置正好是带脉的所在,在古代,它被称为 玉带环腰 。带脉是比较特殊的经络,属于奇经八脉。其他经络都是竖着走的,唯独它横着绕腰走一圈,就好像一个木桶的箍,能起到收束整体经络的作用。

有很多女性别的地方都还可以,唯独腰上堆积了不少的脂肪,远远望去好像腰上别了一个游泳圈。其实这是因为带脉之气不足,收束不住其他经络了。您要多去推揉这条经络,一直推到热透为止,以帮助通畅十二经,消除经络内的寒毒。

玉带环腰起元术 怎么做呢?双手合十,指尖向前,掌跟顶住肚脐用力向两侧推,推到腰的两侧时,手背与后腰的命门穴(肚脐跟后腰正对的位置)相对。从命门穴开始,手背向腰两侧推回来。反复推5到10分钟,最好推到带脉发热为止。这样能有效打通带脉,畅通整体经络,起到一通百通的效果。

揉腹就简单了,双手以肚脐为中心,先逆后顺各揉 6圈,想去寒就早中晚各一次,吃完饭后半小时内别做。

有了以上这三招,您坚持下来,寒就好去了,接下来就看您了,抓紧行动吧。

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