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生子无难事只怕有心妈最全备孕计划免费送

2020-03-23 20:32:38
一个生命的孕育是对一个女人来讲,是一生中的一件大事,作为准妈妈的你,面的怀孕、生子你的心里有底吗?你做好准备了吗?你有计划吗?如果没有,猫妈就帮你整理了一个一年期的受孕计划。不要太紧张,不会很麻烦,只要依照时间表调剂一下日程安排,受孕的进程就可以开始了。
提前1年开始记录体温变化 根据体温的变化周期,你可以更好地掌握自己的生理周期。 是人体一天当中最低的体温,通常是在凌晨刚醒来,体温还没有遭到运动饮食或情绪变化影响测出来的体温。视察基础体温的每日变化,可以帮助我们了解到自己是否、是不是、有没有征象、容不容易怀孕。 基础体温测量方法: 丈量基础体温,选用普通的就可以了,掌握正确的测量方法。 最基本的要求是要看得懂体温计,丈量体温前不要起床、上厕所、吃东西、说话等。 每天晚上睡之前把体温计甩一甩,让水银柱上的度数降下来,不要超过 5°,放在凌晨醒来后最方便拿的地方。 每天早晨醒来时,立即把体温计放在舌下5分钟(如果习惯放在腋下,要适当加半度)然后把体温记录在基础体温专用的表上。 记录的时候也要记录影响基础体温的其他因素,比如有没有、感冒或是饮酒吃药过。 排卵日的计算方法为:(上次来潮日+月经周期)-14天。 例如:如果你的末次月经第一天是11月2号,你的月经周期是26天,那你的最近排卵日可能是:(11月2日+26天)—14天=11月14日 提前12个月做一次全面的身体检查 包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等;如果家里有的,还要进行特殊病原体的检测(弓形体、、单纯疱疹病毒等);另外,还有毒的检测。如果发现得了某些妇科病,尤其是性传播疾病,以及牙周疾病应该及时治疗。 提早11个月注射疫苗 我国目前还没有专为女性设计的怀孕免疫计划。但是专家建议有两种疫苗最好能打:1是风疹疫苗,另一个是乙。 风疹疫苗:20元/针 :国产8元/针,进口52.1元/针 tips:为什么要提前11个月注射? 乙肝疫苗是依照0、1、6的程序注射的。即从第一针算起,在此后1个月时注射第二针,在6个月时注射第三针。因此最少应该在9-10个月进行注射,才能保证怀孕的时候体内乙肝疫苗病毒完全消失,并且产生抗体。还有些人在 针注射完以后仍不能产生抗体,或抗体的数量很少,还需要进行加强注射。所以最好将注射乙肝疫苗的时间提早11个月。 提早10个月改变不良的生活习惯 开始改变不良的生活方式,实行健身计划。每天中速步行 0分钟,或是每周1~2次,有助顺利怀孕及。 戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西。给自己制定一套锻炼身体的计划。多吃新鲜的水果和蔬菜,增加、钙等微量元素的吸收。为受孕做好营养储备。不仅是妻子,做丈夫的也要遵照、戒酒。由于不论是自己吸烟,还是被动地抽“”都有可能影响到下一代的“质量”。长时间吸烟、喝酒的人,与不吸烟、不饮酒的人相比较,数量低17%左右,精子的活力低,畸形率明显增多。 提早8个月注射风疹疫苗 如果在感染了风疹病毒,极可能会致使胎儿畸形。所以这个环节不能省略。 tips:为何要提前8个月注射? 医生建议:风疹疫苗至少应当在孕前 个月注射,这样才能保证怀孕的时候体内风疹疫苗病毒完全消失,不会对胎儿造成影响。为了保险起见,建议你能给自己留出充足的时间,提早8个月注射风疹疫苗。并在2个月后确认体内是不是有抗体产生。 提前6个月停药 在怀孕前一段时间停服有致畸作用的药物(利眠宁、安定、苯妥英钠、激素类药、抗肿瘤、抗、抗甲状腺药、降血糖之类的药),使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。如确切因病不能停药,也就不应怀孕。 提前5个月禁烟忌酒 烟酒可危害精子、卵细胞。所有请您提前戒酒。但是对准准爸爸来讲,则只需要适当的减少饮酒量,偶尔饮酒被认为是安全的。大量饮用酒、啤酒、烈酒等则会影响男性的荷尔蒙水平,导致睾丸激素水平下落,还会影响睾丸令精子成熟的能力,引发精子数量减少同时 中的非正常精子数量增加。现在还没有证据表明适当饮酒(英国卫生部建议男性每天的饮酒量不超过 ~4单位,1个单位的酒精含量是指284毫升标准浓度的啤酒或果酒、或是酒吧卖的1杯(约 0毫升)烈酒的量)会对男性生育能力有任何影响。 提早 个月补充 提早补充叶酸,可以预防神经管畸形儿的产生。人类如缺乏叶酸可引发巨红细胞性贫血和白细胞减少症,如果在怀孕头 个月内缺少叶酸,可导致胎儿神经管发育缺点,从而增加裂脑儿,无脑儿的发生率。 剂量:逐日补充叶酸0.4毫克。 提早1个月放松心情 放松心情有助于提高受孕率,孕育健康的宝宝。

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