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糖尿病都会短命错糖尿病人也可以长寿

2020-01-13 19:26:00

本文导读:许多糖尿病患者在患上糖尿病之后都有这样一种心理,觉得自己得病了,活的肯定不长久了,其实这种想法是十分错误的,糖尿病人也可以长寿,只要做好这些事。糖尿病人如何长寿1 健康的心态。对于糖尿病病友而言,心情 许多糖尿病患者在患上糖尿病之后都有这样一种心理,觉得自己得病了,活的肯定不长久了,其实这种想法是十分错误的,糖尿病人也可以长寿,只要做好这些事。

糖尿病人如何长寿

1.健康的心态。对于糖尿病病友而言,心情不好可导致内分泌失调,由于内分泌失调而产生的激素均可使血糖升高。可见,不好的心情就是和自己的身体较劲,人怎么能和自己过不去呢,每天开开心心的,就当给自己吃免费的降糖药了。

2.合理的治疗。糖尿病病友的治疗需要个体化,规律运动、合理饮食、监测血糖、定期就医、定期检查、规律用药一个都不能少。

糖尿病人如何控制血糖

1.增加活动量。很简单的运动,如每天步行20分钟,只要能坚持下去,就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。

2.下顿饭少吃点儿。由于对于超重的2型糖尿病患者来说,只需让自己的体重减轻5~10%,就能够显着地改善血糖情况。

.调整用药。尽管运动和调整饮食的方法很经济而且副作用很少,但是当这些做法不能使血糖达到理想的水平时,就提示我们有必要调整用药了。

4.自我放松与情绪调节。放松运动可以帮助缓解压力,使降糖治疗更有效。学会调节情绪,增强自我效能感,从而克服患病后的恐惧、消极等不良心态,同样有助于血糖的控制。

5.积极治疗其他疾病等问题。感冒、发烧等都会引起体内肾上腺素的增多,这将会导致血糖的升高。

6.增加血糖监测频率及进行其他检测血糖。超过了医生为您制定的血糖范围时,您就需要每两小时测一次血糖,直到血糖降至正常为止。

7.增加无糖液体的摄入。脱水也会引起血糖的升高,人每天都应该摄入大约2~ 升的无糖液体。当血糖升高时,喝水除了可以冲淡血糖还可以避免食物的过多摄入。

其实糖尿病不一定会短命,相反,糖尿病人比正常人要更注重饮食,他们更加讲究饮食的均衡与健康,说不定,活得长的反而是糖尿病人。

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