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低血压患者这样保健操

2020-01-14 12:17:53

低血压患者这样保健操

低血压症状多见于年轻女性,一般是由缺铁性贫血造成的。 表现为全身乏力、头晕目眩,易疲劳及心悸等症状,一般来说,在开始时,她们不用服药,只需适当吃些高营养、易于消化吸收,且富含维生素的食品,如瘦肉、猪肝及鱼贝类等。

现介绍一套治低血压的体操,实践表明,只要每天早晨做一次,低血压就会得到改善。

1身体直立、双脚分开,双手握拳向前伸出。从腹部深处发力,一边发出 哈!哈!哈! 的叫声,一边将双手大拇指伸入拳头内,并用力紧握15次。

2.直立,先将双臂向前伸直,用力拍手三次,然后用左手的掌侧敲打右臂,从手指部开始,直到肩部为止。换侧再做。

3.坐在椅上低头弯腰,双手握拳,用靠近小指一面的拳部敲打足三里穴,约30次左右。

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